Não importa qual é o seu QI, você pode sempre aumentar o poder do seu cérebro.
É tudo uma questão de treinar o seu cérebro para processar a informação mais rapidamente, e para recordar de forma mais eficiente. Para atingir estes resultados, é preciso exercitar o cérebro continuamente, assim como exercita o seu corpo.
15 Técnicas para treinar o cérebro
1. Jogar jogos de consola
Jogos de consula não são totalmente prejudiciais para si, se escolher jogos que estimulem a coordenação olho-mão e que exijam definir uma estratégia para vencer, além de se divertir também estará a estimular o cerebro.
2. Pratique Pensamento Positivo
O pensamento negativo drena a energia do cérebro, uma vez que o pensamento negativo está ligado a profecias auto-realizadoras de fracasso. O pensamento negativo também estimula emoções como a inveja, a insatisfação, desânimo e cansaço. Essas emoções atuam como ervas daninhas num jardim de flores. Concentre-se apenas em pensamentos positivos e verá que o seu cérebro funciona muito melhor.
O pensamento negativo drena a energia do cérebro, uma vez que o pensamento negativo está ligado a profecias auto-realizadoras de fracasso. O pensamento negativo também estimula emoções como a inveja, a insatisfação, desânimo e cansaço. Essas emoções atuam como ervas daninhas num jardim de flores. Concentre-se apenas em pensamentos positivos e verá que o seu cérebro funciona muito melhor.
3. Procure novas experiências
Uma criança aprende rápido porque é muito curiosa. Quando deixa de ser curioso, o seu cérebro só retém o que aprendeu até agora e não se incomoda em desafiar-se. Para contrariar essa tendência deverá procurar novas experiências, coisas que ainda não tenha feito. Seja curioso sobre o seu mundo novamente.
4. Fazer mais sexo
O sexo está ligado a um melhor desempenho mental porque libera hormonas de pensamento positivo no cérebro. Isto é especialmente verdade para as mulheres porque o sexo regular aumenta os níveis de estrogênio, o que ajuda o desempenho mental da mulher.
5. Deite fora a calculadora
Deite fora a calculadora e faça as suas próprias contas. Use uma caneta e papel para o ajudar. As pessoas tornam-se mentalmente preguiçosas ao longo do tempo, utilizando gadgets para fazer o que nosso cérebro deve ser capaz de fazer naturalmente.
6. Force as memórias
Force o seu cérebro a lembrar-se de memórias antigas. A maioria de nós esquece-se de mais de metade das nossas experiências de infância a medida que nos aproximamos da meia idade. Pegue no seu álbum de fotos antigas e recorde os momentos passados. Assista a filmes em casa, varias vezes e tente lembrar-se do que vai acontecer.Isto irá melhorar substancialmente a sua memória e funções cognitivas.
7. Aprender uma nova língua
Estique a sua mente um pouco ao aprender um novo idioma. Aprender uma língua nova mais tarde pode ser bastante desafiador. Lembre-se que o seu cérebro tem uma capacidade enorme de absorver novas informações, você só não o está a usar.
8. Aprender uma música ou decorar um poema
Lembra-se de como decorava poemas inteiros quando era criança? Você pode fazer isso agora? Experimente comprar um livro de poemas e decorá-lo. Ouvir uma música nova e aprender as letras e a melodia, mesmo se você for mau cantor!
9. Meditar
Meditando ou praticando a auto-hipnose, pode acessar a sua mente subconsciente e interagir com ela. A meditação aumenta seu foco e concentração, e ajuda a filtrar as distrações. Isto irá aumentar muito suas funções de memória e capacidade mental global.
10. Andar de olhos vendados
Andar de olhos vendados vai obrigar a trabalhar os seus outros sentidos para se poder orientar. O seu cérebro vai ser receptivo aos sinais recebidos dos ouvidos, mãos, nariz e pés enquanto estiver de olhos vendados. Este exercicio aguça e aumenta suas habilidades motoras, capacidades de raciocínio e memória.
11. Jogos da Mente
Exercite o seu cérebro com jogos mentais, tais como Sudoku, scrabble, jogos de quebra-cabeças, palavras cruzadas e assim por diante. Mesmo que ache que é difícil no inicio, não desista, continue a desafiar-se a si mesmo, escolha um jogo que goste! Estes exercicios estimulam o fluxo sanguínio no cérebro, isso fortalece as sinapses entre as células nervosas do cérebro, tornando-se mais nítidas.
12. Ler um livro
Enquanto lê um livro, o seu cérebro naturalmente processa imagens mentais do que você está a ler. A leitura distrai a sua mente, permitindo ao cérebro relaxar mas ao mesmo tempo obtem um bom exercício. Ler romances de suspense desafia mais o seu cérebro.
13. Dormir
Se não dormir o suficiente, o seu cérebro não terá o poder de assimilar novas informações. Se não conseguir dormir uma boa noite, o seu cérebro não irá funcionar na sua capacidade normal.
14. Coma alimentos que aumentam o fluxo sanguíneo no cérebro
Adicione gingko biloba, o alecrim, erva de São João, beterraba, legumes, feijões e vegetais folhosos à sua dieta. Coma uma barra de chocolate amargo contendo mais de 60% de cacau de vez em quando. Esses alimentos estimulam o cérebro e aumentam o seu fluxo sanguíneo, aumentando o seu poder e função.
15. Fazer algo diferente
Sair da rotina. Com o tempo, seu cérebro refugia-se em rotinas repetitivas e previsíveis que não o desafiam. Mude a sua rotina – vá a pé para o trabalho em vez de ir de carro. Coma coisas diferentes ao pequeno-almoço. Tente escrever com a mão esquerda, se for destro... Assim obriga o seu cérebro a trabalhar mais para o ajudar a alcançar os objectivos.
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